Le cursus des bases en CNV

L’apprentissage de la CNV démarre par un cycle de 3 modules de 2 jours qui permettent de se familiariser avec le processus et de commencer à se l’approprier. Les modules sont progressifs, il est donc important de respecter l’ordre pédagogique.

La pédagogie est basée sur une alternance entre des apports théoriques et des temps de mise en pratique en petits groupes. Elle s’appuie sur l’expérimentation et l’exploration de situations relationnelles "réelles" apportées par les participants.

Le module 1 est l’occasion de découvrir les bases et l’intention du processus de la Communication NonViolente, et d’aborder la manière dont je vais m’exprimer pour dire les choses à l’autre, à partir de ce qui est important pour moi plutôt qu’à partir de reproches ou de jugements.

Thématiques abordées pendant le stage :

  • Expliquer La notion de l’intention dans le processus CNV
  • Identifier des facteurs qui peuvent être un frein à la communication et à la relation
  • Différencier une observation objective d’une interprétation ou d’un jugement
  • Définir le rôle des émotions et les distinguer de toutes formes d’évaluations
  • Distinguer un besoin de la stratégie mise en œuvre pour le satisfaire
  • Spécifier les critéres essentiels d’une demande qui favorisent la coopération
  • Clarifier ce qui se passe en soi, ses motivations et objectifs
  • Transformer les jugements en expression des besoins
  • S’exprimer clairement, en augmentant ses chances d’être entendu

Avec le module 2 (pré-requis : module 1), nous découvrons l’univers de l’écoute de l’autre et la spécificité de l’empathie.
Thématiques abordées pendant le stage :

  • Repérer les différentes façons de recevoir et réagir à un message difficile
  • Identifier les différentes manières d’écouter et choisir la plus appropriée
  • Etre capable d’écouter de manière empathique
  • Trouver l’équilibre entre écouter l’autre et s’exprimer
  • Savoir accueillir un reproche ou une critique, et les transformer en expression des besoins
  • Garder le contact ou (re-)créer un contact en situations difficiles
  • Transformer des situations conflictuelles en dialogues constructifs
  • Favoriser la coopération et la construction de solutions satisfaisantes pour tous
  • Etre capable d’encourager et de reconnaître les réussites en exprimant de l’appréciation  

Le module 3 (pré-requis : module 1 & 2) est l’occasion d’approfondir l’intégration du processus CNV et la pratique d’un dialogue fluide et respectueux de soi et de l’autre.

Il permet d’explorer des situations difficiles ou bloquantes, d’apprendre à poser ses limites, à exprimer et à entendre un NON avec la CNV.

Thématiques abordées pendant le stage :

  • Faire une évaluation constructive et motivante d’un projet ou d’une action
  • Comprendre pourquoi une communication est parfois vécue comme difficile
  • Poser ses limites ou dire non sans couper le dialogue
  • Identifier ses difficultés relationnelles persistantes et les dépasser
  • S’exercer à dire et écouter dans le respect de soi et de l’autre
  • Recevoir un non ou des choses difficiles à entendre sans couper le dialogue